Упражнения для тренировки памяти

Память является основой всей нашей жизни. Человек способен запоминать не только приятные моменты жизни, но и неприятные, так как все это происходит в нашей голове на подсознательном уровне. Мы помним имена своих друзей, даты их рождения, однако зачастую вспомнить теорему Пифагора или таблицу Менделеева бывает весьма трудно. Мы ссылаемся на то, что всю эту сложную информацию запомнить практически нереально. Нужно помнить о том, что способности нашей памяти зависят только от нас.


На самом деле объем нашей памяти практически неограниченный! Каждый ребенок появляется на свет, имея возможность запоминать любые события. Конечно же, у малыша размер памяти намного меньше, чем у взрослого. По этой причине события из детства мы помним весьма расплывчато. В школе мы постоянно тренируем способность запоминать информацию, часто не осознавая этого. Для ребенка запоминание стихотворения является лучшим методом тренировки памяти, но и для взрослого человека этот факт никто не отменял. Если вы часто задаетесь вопросом «как улучшить память?», ответ прост: обычной тренировкой.

Большинство людей считает, что с возрастом человеческая память только ухудшается, однако этот момент зависит непосредственно от человека. Учеными доказан тот факт, что к 25 годам наша память улучшается, к 45 – не развивается, а после 50 лет становится более восприимчивой и постепенно начинает ухудшаться. Для того чтобы этого не произошло, необходимо постоянно тренировать свою память. Для этого следует ежедневно выполнять простые упражнения для ее улучшения.

Итак, лучшие упражнения для тренировки памяти

В момент запоминания важной информации в голове необходимо создавать запоминающиеся образы. Каждое слово следует представлять в знакомом для себя смысле. Для того чтобы запомнить стих, многие дети используют свое буйное воображение. Каждое предложение они запоминают, создавая в голове какое-либо событие. Поэтому каждый день старайтесь запоминать информацию при помощи создания образов.

Перейдите к созданию ассоциаций. Для этого выберите несколько различных слов и свяжите их по очереди. Такое упражнение сможет помочь вам запомнить слова, которые совершенно не связаны между собой.

Читайте и запоминайте объемные тексты, а в ходе их изучения выписывайте ключевые фразы, которые потом смогут воссоздать картину прочитанного. Все мы знаем, что самостоятельно написанные шпаргалки на экзамен потом только помогают сдать его без них. В момент выписывания ключевых тезисов наш мозг ассоциирует их с изученной частью текста и запоминает.

Каждый день запоминайте наборы цифр. Это могут быть новые мобильные номера знакомых или неизвестные ранее исторические даты. Помочь в этом Вам смогут коллеги или родственники, которые будут проверять изученный материал.

Обоняние и слух играют значимую роль в процессе запоминания. Часто мы ассоциируем определенные моменты нашей жизни с различными запахами и звуками. Именно поэтому эти факторы смогут стать настоящими помощниками в тренировке памяти.

Курение и употребление алкоголя негативно влияют на способность запоминания информации и ухудшают память, так как приводят к нарушению нормальной жизнедеятельности мозга. Тренируйте свою память и помните все самое лучшее, а плохие воспоминания предостерегут вас от повторения нежелательных ошибок!